デンタルグッズ

奥歯にフロスを使うとき、口を大きく開け過ぎて、かえって頬が邪魔をして指が上手く入らないことがあります。また、フロスを巻きつけている指の感覚を広げ過ぎて歯と歯の間に入れたくても糸がピンと張っていなかったり、指がフラフラとしていて上手く入れられないことがあります。口は小さめに開けて、指と指の間隔は短めにとるということがコツといえます。
山崎芳永先生【松田歯科医院（新宿区）】

好みの問題もあるので市販されているのだと思いますが、ご指摘の通り硬めの歯ブラシは使いこなすのが難しい場合が多いのであまりおすすめはしません。確かに柔らかい歯ブラシより汚れが落ちやすい部分もありますが、しなりにくいので細かい所に入りにくくて、力の入り具合によっては歯が削れてしまったり歯茎を傷つけてしまうことがあります。痛くてあまり磨けなかったという事なので合ってないのかもしれません。硬めではなく普通の硬さの歯ブラシを使われた方が良いと思います。普通の硬さの歯ブラシでじゅうぶんきれいに磨けますよ。また、歯周病と言われていなくても汚れがたまって一時的に歯茎に炎症が起ると痛がゆいような感じを受ける事もありますし、もともと粘膜（歯茎も粘膜です。）が弱い方もいるかと思います。さらに粘膜に関係するビタミン（特にビタミンB2）などが不足しても粘膜が弱くなることもあります。そういう意味では歯茎の強い弱いというのもあると言えるでしょう。
長尾広美先生【ながお歯科クリニック（北区）】

フロスによって血が出たとの事ですが、その時の痛みの具合はどうだったでしょうか？出血の原因は特別な場合を除けば大きく二つの事が考えられます。一つ目は使い方が間違っていて歯肉（歯茎）を傷つけてしまった場合で、二つ目は歯肉に炎症がある場合です。最初の歯肉を傷つけてしまった場合は恐らく傷をつけた際に傷の痛みを感じるはずです。またそこまでいかなくても深くくい込む感じなどがあったと思います。フロスの場合、きつく感じる部分があるのでそこを乗り越える際に力を入れすぎて勢いがついて歯肉にくい込む事もあるので注意が必要です。正しい使い方を歯科医院などで聞いてみて下さい。ご自分で気が付かなかったような使い方のくせなども教えてもらえるかと思います。次に歯肉に炎症がある場合ですが、歯を支える歯肉や骨などに炎症が起こる病気を歯肉炎や歯周炎といいます。この場合、炎症により血流が悪くなりうっ血した状態になるのでわずかなフロス（歯ブラシなどでも）の刺激だけでも出血しやすくなります。このときは、ほとんど痛みがないか、あっても傷ついた痛みというよりは、鈍いような痛みや痛いけど気持ちいいというような感じがあります。ただこの場合は、出血によりうっ血した悪い血が出されて血流も改善されるので歯肉もひきしまって血色も良くなります。つまり、フロスの刺激がマッサージ的効果になっているのです。なのでむしろ積極的に悪い血を出した方が良いとも言えるのです。徐々に出血は少なくなってくるはずです。ただし、出なくなったからと無理に出すような事はしないで下さい。それこそ傷つけてしまいます。また、今まで出血しなかったのに血が出るようになった場合、そこの歯肉が少し弱っているというサインでもあるので念入りにお手入れしてしましょう。
長尾広美先生【ながお歯科クリニック（北区）】